O método Pilates é procurado por muitas pessoas para melhorar a qualidade de vida e aprimorar a aptidão física. Esses são, sem dúvida, objetivos do método! Mas quais são os pequenos passos que levam a esses objetivos tão amplos?

Pensar em três pilares principais ajuda a entender um pouco melhor a prática do Pilates e porque ele traz tantos benefícios para o corpo. Vamos a eles…

Pilar número 1: CONSCIÊNCIA CORPORAL

O Pilates é conhecido mundialmente pela sua capacidade de conexão entre o corpo e a mente. Nos atendimentos a consciência corporal é constantemente trabalhada para que você possa desenvolver a capacidade de perceber seu corpo, entender os seus limites, os movimentos que consegue realizar e o quanto pode desafiar seu corpo.
(AQUI tem mais detalhes sobre percepção corporal)

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Pilar número 2: ALINHAMENTO POSTURAL

A rotina de trabalho e os vícios posturais ao sentar, deitar, ficar em pé e caminhar podem provocar compensações não desejadas como, por exemplo, tensões e sobrecargas. Com exercícios do método Pilates você poderá conquistar, gradativamente, o alinhamento mais funcional e desenvolver maior resistência do sistema  tônico postural para manter esse alinhamento durante sua rotina.

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Pilar número 3: EQUILÍBRIO MIOFASCIAL

E ainda, através do Pilates, podemos estimular o corpo em áreas adormecidas com movimentos que ampliam as capacidades motoras.
Porque o repertório do método trabalha todos os tipos de contrações musculares (concêntricas, excêntricas e isométricas). As sequências fluidas e contínuas promovem o alongamento dinâmico, liberam as cadeias miofasciais, ajudam o corpo a equilibrar as transmissões de força e aumentam as possibilidades de adaptação.

Unir os três pilares significa ativar a INTELIGÊNCIA DO CORPO para deixá-lo mais preparado para se adaptar às exigências cotidianas sem provocar dores ou lesões.

Portanto, fazer Pilates é mais um passo para a conquista da qualidade de vida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), qualidade de vida é a percepção que uma pessoa tem de se inserir no contexto cultural e de valores, envolvendo “o bem estar espiritual, físico, mental, psicológico e emocional, além de relacionamentos sociais”. (FONTE)

Acima de tudo, a prática de Pilates REGULAR E BEM ORIENTADA otimiza esse processo, trazendo esses ganhos com muito mais rapidez. Pois todo o trabalho estará pautado no padrão individual de movimento, fornecendo ao corpo as referências para retornar ao equilíbrio, à saúde e ao bem estar.

Se você ficou interessado nesta abordagem, entre em contato conosco. Aqui na MOV, todos os atendimentos, mesmo sendo em dupla, trazem essa qualidade de olhar para o indivíduo, sua história de movimento e sua evolução pessoal.