Que a prática de atividades físicas faz bem para a saúde, todo mundo sabe. Mas, antes de escolher a modalidade de exercício, é importante avaliar alguns aspectos para reduzir a chance de desistência após um curto período de tempo.
Nós listamos alguns dos pontos mais importantes que devem ser analisados na escolha da atividade perfeita. Confira!
Em primeiro lugar, é importante definir quais são as suas principais motivações ao buscar uma atividade física. Seu objetivo é perder peso e entrar em forma? Melhorar o condicionamento físico? Aumentar a flexibilidade? Ou o que você busca é um realinhamento da postura e do corpo?
Cada um desses objetivos pode ser alcançado por meio de modalidades específicas. Então, o primeiro passo é definir exatamente o que você quer.
O seu perfil e sua personalidade também são pontos muito importantes na hora de escolher uma atividade com a qual se identifique. Isso também vale para as suas aptidões e para o seu condicionamento físico. Caso seja iniciante, o ideal é que comece por uma atividade mais branda para que o seu corpo vá se habituando com a nova rotina, até que você se sinta seguro para mudar para outra que exija uma memória muscular mais desenvolvida. E lembre-se: respeite sempre os seus limites. Eles são a forma que seu corpo encontra de mostrar até onde você pode ir. Por enquanto!
Pesquise bastante, para entender quais são os pontos fortes e fracos de cada modalidade. Consulte educadores físicos e fisioterapeutas para saber mais. Com isso, você terá uma base mais fundamentada para pode cruzar os benefícios de cada atividade com aquilo que está buscando.
Se mesmo depois de pontuar tudo isso você continuar em dúvida, a dica é: experimente! Faça aulas experimentais, para, então, definir qual das atividades irá atender suas necessidades. Caso se identifique com mais de uma, avalie a possibilidade de fazer um pacote que contemple mais de um tipo de modalidade. Dessa forma, as chances de desistência caem e os potenciais resultados só tendem a crescer.
Venha fazer uma visita à MOV para conhecer todas as nossas modalidades. Temos opções variadas que, com certeza, irão se adequar às suas necessidades!