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Como escolher a atividade certa para você

Publicado em 8 de março de 2019, por espacomov. Nenhum comentário.
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Vários pontos são cruciais na hora de definir qual modalidade se encaixa melhor nas suas necessidades

Que a prática de atividades físicas faz bem para a saúde, todo mundo sabe. Mas, antes de escolher a modalidade de exercício, é importante avaliar alguns aspectos para reduzir a chance de desistência após um curto período de tempo.

Nós listamos alguns dos pontos mais importantes que devem ser analisados na escolha da atividade perfeita. Confira!

– MOTIVAÇÃO

Em primeiro lugar, é importante definir quais são as suas principais motivações ao buscar uma atividade física. Seu objetivo é perder peso e entrar em forma? Melhorar o condicionamento físico? Aumentar a flexibilidade? Ou o que você busca é um realinhamento da postura e do corpo?

Cada um desses objetivos pode ser alcançado por meio de modalidades específicas. Então, o primeiro passo é definir exatamente o que você quer.

– PREFERÊNCIAS E APTIDÕES

O seu perfil e sua personalidade também são pontos muito importantes na hora de escolher uma atividade com a qual se identifique. Isso também vale para as suas aptidões e para o seu condicionamento físico. Caso seja iniciante, o ideal é que comece por uma atividade mais branda para que o seu corpo vá se habituando com a nova rotina, até que você se sinta seguro para mudar para outra que exija uma memória muscular mais desenvolvida. E lembre-se: respeite sempre os seus limites. Eles são a forma que seu corpo encontra de mostrar até onde você pode ir. Por enquanto!

– PESQUISE SOBRE AS ATIVIDADES QUE TE INTERESSAM

Pesquise bastante, para entender quais são os pontos fortes e fracos de cada modalidade. Consulte educadores físicos e fisioterapeutas para saber mais. Com isso, você terá uma base mais fundamentada para pode cruzar os benefícios de cada atividade com aquilo que está buscando.

– EXPERIMENTE

Se mesmo depois de pontuar tudo isso você continuar em dúvida, a dica é: experimente! Faça aulas experimentais, para, então, definir qual das atividades irá atender suas necessidades. Caso se identifique com mais de uma, avalie a possibilidade de fazer um pacote que contemple mais de um tipo de modalidade. Dessa forma, as chances de desistência caem e os potenciais resultados só tendem a crescer.

Venha fazer uma visita à MOV para conhecer todas as nossas modalidades. Temos opções variadas que, com certeza, irão se adequar às suas necessidades!

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