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Cansaço e a falta de atividade física, como treinamento funcional, pode ajudar

Publicado em 20 de março de 2019, por espacomov. Nenhum comentário.
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Por Valéria D’Agostim

Com a correria do dia a dia, o excesso de trabalho ou mesmo a tentativa em realizar esforços e tarefas mínimas da rotina, você se sente cada vez mais cansado?  O cansaço físico é uma condição que prejudica, não só o corpo, mas também a mente, dificultando a concentração aumentando a ansiedade, prejudicando sono e estimulando a má alimentação.

Para ajudar a evitar esse problema, nada melhor que a prática regular de atividade física. Pesquisas realizadas mostram que, durante e após o treino, a liberação de alguns hormônios promove uma série de benefícios psicofisiológicos, como a sensação de relaxamento, bem-estar e prazer, melhorando a disposição das tarefas do dia a dia e na qualidade do sono. Quanto mais bem preparado fisicamente o indivíduo se encontra, mais resistente ao cansaço ele será.

Comece aos poucos, crie uma rotina de atividades, trabalhe todas as suas aptidões físicas, como resistência, força, agilidade, equilíbrio e potência. E lembre-se: o treinamento funcional vai te ajudar a transformar o corpo cansado em um corpo saudável, promovendo o aumento da sua qualidade de vida.

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